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耳鸣怎么缓解?好治疗吗?【南京助听器】

[日期:2020-07-09]   来源:南京助听器-南京助听器验配中心丨助听器价格丨专业验配  作者:南京助听器-南京助听器验配中心丨助听器价格丨专业验配   阅读:0[字体: ]

    

耳鸣的感觉多数人可能都有经历过,特别是在坐飞机或者乘电梯的时候,耳鸣是非常常见的。那么这种比较暂时性的耳鸣不用担心,几分钟之后自然就会缓解了。如果是长期的耳鸣呢?


耳鸣怎么缓解?好治疗吗?
缓解耳鸣最有效的方法
1、改变不良习惯 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。


2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。


3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。

4、呼吸调节
呼吸调节也很方便,每晚睡觉,取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鸣),每晚做十分钟即可。

5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

6、多食含锌的食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,进而影响耳蜗的功能,导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

8、清洁护耳
洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。

竟怎样治疗效果好呢?大家可以试试以下这6种方法,对于耳鸣的治疗效果非常不错。

一、药物治疗
耳鸣这种疾病其实有很多因素引发,大家在治疗的时候可以根据自己的情况采取合适的药物治疗,尽可能在医生的建议之下选择正确的药物,比如说有一些促进血管舒张的药物可以缓解由于血液供应不足而引发的耳鸣问题,但是药物治疗不能够随便使用,否则有可能会引发副作用。


二、屏气治疗
如果大家只是偶尔出现了一次耳鸣的问题,不妨试一试屏气治疗,这种治疗对于偶然出现的耳鸣有很有效的效果,大家需要在嘴里鼓一口气,然后屏住呼吸一小段时间,恢复正常呼吸之后,大家会发现耳鸣的情况有所缓解。

三、按摩调节
过度的紧张也会导致耳鸣问题的出现,所以大家可以进行按摩调节,按摩太阳穴,以及一些重要的穴位,有助于缓解肌肉的压力,舒张肌肉,消减耳鸣的问题。

四、心理疏导
有一些患者由于存在较大的心理压力,所以而引发情绪上的耳鸣,这种时候在常规药物治疗的基础之上,还需要加以心理疏导,解决心理上存在的问题,才可以真正的改变耳鸣的情况。进行心理疏导非常重要,大家需要选择专业的心理医生,找到心中存在的具体问题,然后进行逐一解决。

五、放松休息
如果耳鸣的症状比较严重,大家尽可能不要勉强自己进行正常的工作和生活,应该放松休息一段时间,给自己足够的时间进行自我修复,这样也是非常重要的,避免给自己较大的心理压力。

六、规范用耳
耳鸣的问题即使恢复了也有一定的可能再次出现,所以养成规范用耳的习惯非常重要,建议大家不要长时间使用耳机,防止过度的声音刺激给耳朵造成不利的影响。

出现耳鸣大家不要过度紧张,这有可能是由于心理压力太大而引发的,要及时进行自我调理,也可以按摩放松,如果只是偶尔的耳鸣问题,可以尝试屏气治疗,必要的时候需要进行药物治疗或者是心理疏导。

总结:耳鸣的原因虽然多种多样,但是出现了之后建议大家可以采取按摩的手法来进行缓解,一般情况下按摩几分钟就可以恢复正常了。如果你不希望出现耳鸣情况,平时不要抽烟、喝酒,保持心情愉快也很重要哦。

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